ИНТЕРЕСНО Сколько нужно спать?

Тема в разделе "Курилка", создана пользователем Wae, 11 фев 2018.

Метки:
Статус темы:
Закрыта.
  1. TopicStarter Overlay
    Wae

    Wae НЕ ПРОВЕРЕН

    На BDF с:
    27.01.18
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Репутация:
    0
    Сегодня произошел со мной то что обычно не происходило. Я поздно лег спать и утром надо было на работу и как всегда я боялся опоздать. Так получилось что лег спать даже не поставив будильник и вспомнил я об этом уже во сне и что самое интересное я испугался что просплю и проснулся. На часах было 4 часа утра и как оказалось я поспал всего 2 часа но при этом я был бодрым и полон энергии хотя такого со мной не случалось даже когда по 10 часов спал. Мы спим половину своей жизни и мне кажется это много но нужно ли это? Может достаточно спать по 2 часа в день? Сейчас мне не хочется ни спать и я не чувствую слабости или усталости хотя целый день отработал.
     
    Lanister нравится это.
  2. Jordanbelfort7

    Jordanbelfort7 Новичок

    На BDF с:
    11.02.18
    Сообщения:
    59
    Симпатии:
    12
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    MoneyMaking
    Адрес:
    Wall-Street, NY
    Репутация:
    38
    Такое бывает.
    Энергия накапливается в Организме за неделю, и берет в один день и выплескивается наружу. Не хочется ни спать, ни заниматься фигней, а просто еб*шить...
    Но частенько на следующий день пропадает, и мотивация уходит и уже спишь так, как раньше.

    А на самом деле можешь почитать методики полифазного сна, где спишь по 2-3 часа в день, и чувствуешь себя бодро. Правда перед этим придется пройти много трудностей, но думаю 6 часов сэкономленного времени могут этого стоить.
     
    Последние данные очков репутации:
    Wae: 5 Очки 11 фев 2018
    Wae нравится это.
  3. zigfrid

    zigfrid Новичок

    На BDF с:
    08.02.18
    Сообщения:
    94
    Симпатии:
    8
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Репутация:
    5
    У меня тоже такая фигня была и я тоже этому удивился но для каждого организма нужно спать по разному потому что у всех организм разный. Моему соседу спать каждый день вообще не нужно и он спит через день и хорошо себя чувствует.
     
    Последние данные очков репутации:
    Wae: 5 Очки 11 фев 2018
    Wae нравится это.
  4. Sandy

    Sandy НЕ ПРОВЕРЕН

    На BDF с:
    16.07.17
    Сообщения:
    60
    Симпатии:
    2
    Баллы:
    18
    Пол:
    Мужской
    Репутация:
    10
    ага знаю я такого - он часто на "ходу" засыпает...
    а так да спит 3-4 часа в сутки...
    хотя на зомби похож
     
  5. TopicStarter Overlay
    Wae

    Wae НЕ ПРОВЕРЕН

    На BDF с:
    27.01.18
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Репутация:
    0
    Я не засыпаю на хочу я чувствую себя полным и сил и наверное даже сегодня спать не буду по тому и написал.
     
  6. TopicStarter Overlay
    Wae

    Wae НЕ ПРОВЕРЕН

    На BDF с:
    27.01.18
    Сообщения:
    64
    Симпатии:
    7
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Репутация:
    0
    Обязательно прочитаю спасибо а есть чем поделится из реальных наблюдений? Сам то сколько спишь?
     
  7. Semen

    Semen НЕ ПРОВЕРЕН

    На BDF с:
    29.09.17
    Сообщения:
    61
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Репутация:
    8
    ну не знаю как кому, мне надо 7-8 часов в сутки...
    я могу конечно и 3-4 часа спать, но это на 2-3 суток, а потом просто организм отрубается....
     
  8. Tayd

    Tayd Заблокированный

    На BDF с:
    07.02.18
    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Репутация:
    0
    Я сплю по 3 часа но при этом обычно не чувствую себя бодрым.
     
  9. Jordanbelfort7

    Jordanbelfort7 Новичок

    На BDF с:
    11.02.18
    Сообщения:
    59
    Симпатии:
    12
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    MoneyMaking
    Адрес:
    Wall-Street, NY
    Репутация:
    38
    6-7 часов в сутки. Этого хватает.
     
  10. Tayd

    Tayd Заблокированный

    На BDF с:
    07.02.18
    Сообщения:
    47
    Симпатии:
    5
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Репутация:
    0
    Сам фазовый сон не пробовал? Тоже интересно стало.
     
  11. BestChoice

    BestChoice ДОЛГ ПЕРЕД ALEX MOLE
    11.30

    На BDF с:
    19.06.17
    Сообщения:
    602
    Симпатии:
    251
    Баллы:
    86
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Спортивный арбитраж (вилки)
    Репутация:
    456
    Кто бы что не говорил, но для нормальной деятельности человек должен спать не менее 8 часов.
    Да ты можешь поспать 3-6 часов и чувствовать себя вполне не плохо, но будьте уверены, воспринимать информацию будет сложнее, вы этого даже можете не заметить, однако приступив к более сложной деятельности, ваш мозг и память будут давать сбой, а если пренебрегать недосыпом на дистанции, то это еще повлечет проблемы со здоровьем, поэтому спите нормировано и как положено, тогда все будет здорово у вас и в ваших делах!
     
  12. Эжен

    Эжен Интересующийся
    0.80

    На BDF с:
    27.09.17
    Сообщения:
    379
    Симпатии:
    59
    Баллы:
    50
    Репутация:
    38
    полифазовый сон подрузумевает попадение в фазу. в среднем полтора часа одна фаза. Там куча методик . можно дробить . Но в любом случае 2 часа в сутки организму не хватит он возьмет потом свое (можно энергетиками стимулировать но рано или поздно все равно срубит) а вообе со сном довольно интерестно эксперементировать. Тот же управляемый сон . И да мы не пол жизни спим а одну треть
     
  13. Jordanbelfort7

    Jordanbelfort7 Новичок

    На BDF с:
    11.02.18
    Сообщения:
    59
    Симпатии:
    12
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    MoneyMaking
    Адрес:
    Wall-Street, NY
    Репутация:
    38
    Нет, для того чтобы ты реально начал спать как Леонардо Да Винчи по 2-3 часа в день и при этом оставаться бодрым, нужно ходить две недели как Зомби, это очень сильно влияет на работу мозга, а я не могу себе этого позволить))
     
  14. morti

    morti НЕ ПРОВЕРЕН

    На BDF с:
    30.01.18
    Сообщения:
    57
    Симпатии:
    3
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Репутация:
    0
    Кофе по утрам в большом количестве и нет проблем.
     
  15. Эжен

    Эжен Интересующийся
    0.80

    На BDF с:
    27.09.17
    Сообщения:
    379
    Симпатии:
    59
    Баллы:
    50
    Репутация:
    38
    [ Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться или Войти ]  , тут немного другое. Ты 8 часов сна(условно) дробишь на несколько частей.
    Допустим 4,5 часа спишь ночью с 12 до пол пятого. Потом обеденный сон на 1,5 часа и еще теже полтора часа с 18 до 20 часов
     
  16. BestChoice

    BestChoice ДОЛГ ПЕРЕД ALEX MOLE
    11.30

    На BDF с:
    19.06.17
    Сообщения:
    602
    Симпатии:
    251
    Баллы:
    86
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Спортивный арбитраж (вилки)
    Репутация:
    456
    а через месяц начинаешь сходить с ума. Если человек всю жизнь привык спать ночью, а после кардинально меняет свой режим дня, то организм даст сбой и в один день ты отрубишься забив на такой режим.
    В Армейки заступая в караул, режим часового на сутки приобретает такой режим: 2 часа на посту, 2 часа бодрствуешь, 2 часа спишь и заново, и так 24 часа, следующий день спишь по 8 часов в расположение роты, через пол года такого режима люди превращаются чуть ли не в зомби, и начинают спать прямо стоя на посту. Глупо брать примеры от известных людей, которые жили по своему графику, от этого вы врятли повторите их успех, уверен они к такому режиму тоже не сразу пришли, да и скорее всего были на то свои причины и обстоятельства.
     
  17. Эжен

    Эжен Интересующийся
    0.80

    На BDF с:
    27.09.17
    Сообщения:
    379
    Симпатии:
    59
    Баллы:
    50
    Репутация:
    38
    [ Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться или Войти ]  , ты путаешь с армейкой . Там не учитывается индивидуальная фаза сна. Впринципе при той схеме которую я написал ты не будешь чуствовать себя как зомби. а вот если ты рвешь по средине сна тебе и пары суток хватит чтоб себя зомбой почуствовать.
    Сон эт настолько индивидуальная вещь что нельзя готовых рецептов довать Ток личный эксперимент и личная практика
     
  18. BestChoice

    BestChoice ДОЛГ ПЕРЕД ALEX MOLE
    11.30

    На BDF с:
    19.06.17
    Сообщения:
    602
    Симпатии:
    251
    Баллы:
    86
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    Спортивный арбитраж (вилки)
    Репутация:
    456
    Я лишь привел пример и к чему это приводит на дистанции! Человек перестает чувствовать мир и его краски, все мысли лишь бы поспать!
    Не забывай про фазы сна, я в этих тонкостях не спец, но знаю что есть глубокая фаза, в тот момент когда организм полностью в отключке, и быстрая фаза сна, когда процессы организма более активны и в этот момент мы запоминает сами сны, потому что сознание еще (вечер) или уже(утро) подключено к нашей памяти. В глубокой фазе происходит большинства внутренних процессов как в мозге, так и в органах, очищается кровь, выводятся шлаки и уверен много чего еще происходит, пока мы крепко спим, поэтому все эти эксперименты до добра не доведут. А люди которые бьют себя в грудь утверждая что им сон вообще не нужен, чутка умалишенные, пока молодой, удар по своему здоровью ты мало почувствуешь, но с годами такие нагрузки дадут о себе знать и человек будет жалеть, что не досыпал в свое время, а назад, как и здоровье уже не вернешь!
     
  19. Jordanbelfort7

    Jordanbelfort7 Новичок

    На BDF с:
    11.02.18
    Сообщения:
    59
    Симпатии:
    12
    Баллы:
    8
    Пол:
    Мужской
    Род занятий:
    MoneyMaking
    Адрес:
    Wall-Street, NY
    Репутация:
    38
    Сам алгоритм верен, но количество часов нет.
    Какая польза от именно этого метода? ты спишь так же 8 часов, только по очень долбоебскому графику))
    Суть полифазного сна в том, чтобы увеличить количество времени на пару-тройку часов в сутки, тем самым увеличив время на выполнение дел которые у тебя есть. Такой сон подойдет только трудоголикам, которым всегда есть чем заняться, если ты сидишь на месте и читаешь Мемы в группах ВК, то просто уснешь на ровном месте.
     
  20. Эжен

    Эжен Интересующийся
    0.80

    На BDF с:
    27.09.17
    Сообщения:
    379
    Симпатии:
    59
    Баллы:
    50
    Репутация:
    38
    [ Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться или Войти ]  , так и я про то. Периуд быстрого сна+ медленого сна у нормального человека в среднем 1.5 часа(плюс минус полчаса это индивидуально) Потом цикл повторяется. Замечал когда нибудь что вроде и спал всю ночь и по времени вышло часов 10 к примеру а после того как тебя разбудили чуствуешь себя не выспавшимся и разбитым все равно? Это обычно происходит когда человека разбудили в середине фазы, то есть у него цикл незакончился полностью. Поэтому зная свой периуд можно высчитать легко время лучшее для того чтоб уснуть. вот надо тебе к примеру в 6-00 встать. прикидываешь что тебе нужно лечь либо в 12ночи (4 полных фазы)либо полвторого (3 полных фазы) и в 6 утра легко и бодренько встанешь. Ну и внутренний будильник в это время легко настраивается. я уже лет 15 как не завожу (вру канечно иногда страхуюсь но все равно за пару минут до звонка уже просыпаюсь)
    ну и дробить сон по фазам легко Главное найти скольковремени твоя индивидуальная фаза(глубокая +быстрая) (она действительно у каждого индивидуальна)
     

Похожие темы

Статус темы:
Закрыта.
Загрузка...